手足の冷え性　お悩み解決

冷え性の対処方法

運動不足からも冷え性は起きるので、
有酸素運動などで体を動かすとよいでしょう。

入浴して全身をあたためたり、半身浴や足浴、
手足にシャワーをかけてあたため、血行をよくする
ことは効果的な対処方法です。

にんにくや生姜、唐辛子などの利尿作用や血行を
促進させる食べ物を摂取することも効果があります。

無理なダイエットをしたり、ストレスをためこまないような
生活習慣も重要です。

手足のマッサージや手足を意識的に動かす体操なども
効果的です。